Accompagnement anti-stress


Lorsqu'une personne a l'impression de ne pas pouvoir répondre
à ce qui est exigé d'elle par les autres ou par elle-même, elle
ressent du stress.

Ce stress peut porter atteinte à la santé physique.

Ce qui détermine le niveau de stress, c'est la manière dont la
personne réagit, ce qu'elle vit, pas les caractéristiques objectives
de ce qui lui cause du stress. Chaque cas a une solution différente.

Quelques séances pour mieux vivre et savoir gérer le stress
peuvent être suffisantes.

Leur espacement (une à deux semaines) et la durée des séances (une à deux heures généralement)
peuvent être variables. Le cadre d'accompagnement est défini initialement

 

La personne "stressée" est perturbée, et elle réagit au niveau de :

  • ses émotions,
    Elle devient irritable, anxieuse, insomniaque, déprimée. Elle a des peurs excessives concernant sa santé,
    s'épuise professionnellement ou a de relations familiales tendues

  • son comportement, 
    Elle est sujette à des addictions (drogue, alcool, tabac, etc..) ou à un comportement destructeur

  • ses cognitions, 
    Elle a des difficultés à se concentrer, à mémoriser, à apprendre et à prendre des décisions

  • sa physiologie, 
    Elle peut notamment souffrir de :

o   Mal de dos,

o   Baisse de son immunité,

o   Difficultés digestives ou ulcères,

o   Problèmes cardiaques,

o   Hypertension,

o   Etc………..

Un stress qui dure est un risque pour la santé et la sécurité de la personne concernée. 

 

Comment accompagner les personnes stressées

  • D’une part les aider à mieux gérer ce qu'elles s'imposent ou est exigé d'elles qui leurs cause ce stress par :

o   Des conseils,

o   Du coaching

o   De la thérapie

o   De la formation en : communication, management, organisation, etc.... 


Les périodes de changement et de transition notamment :

o   Deuil,

o   Nouvelle rencontre,

o   Divorce ou séparation,

o   Licenciement,

o   déménagement,

o   mutation,

o   examens,

o   reconversion,

o   création d'entreprise,

o   etc ......

Sont des périodes à risque durant lesquelles un accompagnement est particulièrement recommandé car
elles génèrent une  modification de l'environnement habituel exigeant de l'adaptation, et créant des
frustrations, des conflits ou des traumatismes.

 

  • D'autre part, un accompagnement pour mieux gérer le stress et en amoindrir les effets par :

o   l'apprentissage de techniques de relaxation,

o   le massage pour retrouver le bien-être,

o   une thérapie à médiation corporelle ou psychologique pour une prise de distance,

o   une meilleure hygiène de vie pour être moins facilement atteint

o   etc….